恰玛古：恰玛古是一种营养丰富的蔬菜。它含有丰富的维生素，如维生素C、维生素B族等，能增强人体免疫力、调节新陈代谢。同时，其富含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。恰玛古还含有多种矿物质配资炒股的人多吗，包括钾、钙、镁等，这些元素对维持心脏健康、骨骼强度等有重要作用。另外，它含有类黄酮等抗氧化物质，能帮助身体抵抗自由基的伤害。恰玛古炖羊肉、恰玛古炒羊肚、凉拌恰玛古！

萝卜：只要是秋冬季节的萝卜只要不是反季节的都可以，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。萝卜含有丰富的维生素C、膳食纤维等。它可以帮助消化，促进胃肠蠕动，预防便秘。可以做成萝卜炖羊肉、萝卜饺子、萝卜丝汤、泡萝卜、酱萝卜美味又养生。

白菜：每年10月下旬一直到来年的2月都是大白菜最佳的食用时期而且白菜富含维生素、矿物质等营养成分。含水量高，能补充水分，还有助于滋阴润燥。醋溜白菜、白菜粉条肉、白菜包子、都是很受欢迎的家常菜。

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菠菜：菠菜含有大量的胡萝卜素、维生素B6等。能为人体提供多种营养，增强免疫力，而且可以补铁，预防缺铁性贫血。我们食用菠菜要注意一定要焯水再去食用。菠菜面筋、凉拌菠菜、都是不错的选择！

从今日全国蜜桔批发市场价格上来看，当日最高报价14.00元/公斤，最低报价2.00元/公斤，相差12.00元/公斤。

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山药：有健脾益胃的功效配资炒股的人多吗，它含有淀粉酶等物质，能促进消化吸收。可以用来煲汤或者清炒。冰糖蒸山药、清炒山药、山药炖牛肉！

发布于：湖南省

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